멜라토닌 부작용1 멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 일관성 있는 생체 시계 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 시차 변화 등으로 인해 멜라토닌 분비가 불규칙해질 수 있습니다. 이때 멜라토닌 영양제를 복용하여 수면 개선과 시차 변화에 대한 적응을 돕는데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보고, 수면 개선과 시차 변화에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 멜라토닌의 기능 멜라토닌은 시각적 정보를 기반으로 생체 시계를 조절하고 수면-각성 패턴을 조정하는데 관여하는 호르몬입니다. 일반적으로 해가 지는 시간에 멜라토닌 분비가 증가하여 수면을 유도하며, 해가 뜨는 시간에는 분비가 감소하여 일어나게 합니다. 이러한 생체 시계 기능은 .. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
